Unterricht
Unterricht
YOGAUNTERRICHT
Yoga bedeutet für mich, der Weg zu sich Selbst. Meinen Schülern möchte ich diesen Weg gerne näher bringen, so dass sie die guten Eigenschaften und Erkenntnisse des Yoga in ihren Alltag integrieren können.
In meinen Yogakursen liegt der Fokus auf der Atmung als Bindeglied zwischen Körper und Geist. Bewusstes Üben schafft Harmonie und Klarheit. Durch das Aufmerksame beobachten beim Praktizieren und den tiefen gleichmäßigen Atemfluß kehrt innere Stille und Ruhe ein.
Die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) sind auf die Gruppe ausgerichtet und unterliegen einem systematischen und gesundheitsbewussten Aufbau. Beginnend mit einer gemeinsamen Stilleübung und Atempaxis wechseln sich im Verlauf des Unterrichts dynamische Einheiten (Vinyasas) mit statischen Asanas ab. Den Abschluss bildet eine angeleitete Tiefenentspannung (Savasana) oder eine Meditation.
Ich unterrichte Anfänger bis Fortgeschrittene in Gruppen und Privatstunden.
„Einheit lässt sich nicht erdenken oder erfühlen, sondern nur übend erfahren“
Yoga Sutra 1.1
